想要隐私，Meta却因为不被看好而出名，这不只是因为他们手机上默认安装的Meta服务，Meta通过搜集来自各种渠道的数据来投放精准广告，帮助广告商推高产品或服务的销量。从Facebook和Instagram搜集的数据是可以控制的。这篇阅读将探讨多种方法来防止Instagram和Facebook在你离开应用程序后追踪你。

如何通过第三方应用程序阻止Meta追踪？

尽管Meta多次被发现秘密监视用户数据，但现在，他们已经提供了一种从Meta服务器删除这些数据的选择。您可以从Meta服务的全范围内管理和删除第三方应用程序和服务的用户数据。

方法1 – 通过Instagram管理Meta之外的活跃状态

跟随Facebook的榜样，Instagram也搜集关于你的数据，并监控你在Instagram之外的活动。然而，你可以从Meta账户中心查看、管理、并删除这些信息。以下是如何查看、控制并断开Instagram从其他应用程序和商业机构收集的信息。

1. 启动Instagram应用程序（Android，iOS），然后点击底部导航栏中的个人资料标签以访问你的Instagram个人资料。

2. 点击汉堡菜单（三个水平线）并进入设置和隐私。

3. 在设置中，进入账户中心。

4. 在“您的信息与权限”下，导航到“Meta技术之外的您的活动”。

5. 在这里，在近期活动下，你会找到所有向Meta发送你数据的程序和商业机构。通过密码验证查看完整列表，数字代表Meta记录的交互总数。

6. 你可以断开一项特定的活动或清除之前的活动。

7. 你还可以请求Meta储存的关于你互动的数据副本。选择账户继续，并选择下载你的数据完整副本或特定类型的数据，如消息、帖子、保存的项目等。

提交请求后，Meta将寄发关于此的电子邮件，一旦数据准备好，你就可以下载。

8. 你可以删除特定活动数据而不需要删除所有数据。点击活动并按下断开连接按钮；确认后，删除Meta服务器上的数据可能需要长达48小时。

9. 前往“管理未来活动”并选择“断开未来活动连接”，以删除所有过去的活动并阻止Meta未来收集更多数据。

方法2 – 在Facebook上删除Meta之外的活跃状态

与Instagram一样，Facebook应用程序也允许你管理和控制从Meta以外的活动搜集的数据。以下是如何停止Facebook追踪你的方法。

1. 启动手机上的Facebook应用程序（Android，iOS），然后点击右上角的汉堡菜单。

2. 在菜单页面上，点击设置齿轮访问设置和隐私页面。

3. 在这里，点击“在账户中心查看更多”，并按方法1的第4步进行操作。

方法3 – 从电脑管理Meta之外的活跃状态

你也可以从电脑上管理Meta之外的活动。按照以下步骤，在桌面上的Meta活动中心查看、断开、清除你的活动。

1. 在你的电脑浏览器上访问Facebook并登录你的账户。

2. 点击顶部右边的个人资料图片，通过从《设置和隐私》页面访问你的账户设置。

3. 在左侧面板中点击“在账户中心查看更多”。

4. 按照方法1的第4步进行操作。

常见问题

问’ 我该怎样停止Instagram追踪我？

你可以关闭或删除Instagram从不同来源收集的所有数据，包括从Meta账户中心删除第三方应用程序的数据。这将阻止Instagram记录你的在线活动。你也可以禁用未来的活动。查看上述方法获取更多信息。

问’ Instagram是否在追踪我的Google搜索？

是的，每个访问的网页上都有一个HTML cookie。这个cookie由Facebook和Meta使用来了解你的行为并相应地投放广告。